Vom 25. 9. bis zum 27. 9. 2001 wurde sowohl für Mädchen als auch für Jungen der Mittelstufe jeweils ein Selbstbehauptungs- und Selbstverteidigungskurs durchgeführt, der jeweils von 14.00 - 17.30 Uhr statt fand. Dieses Projekt war möglich, weil dem Franken-Gymnasium über das Programm des Landes Nordrhein-Westfalen Fördermittel speziell für diese Maßnahme zur Verfügung gestellt wurden. Dadurch konnten hoch qualifizierte Referenten engagiert werden: Verena Kraus, eine sozialpädagogisch ausgebildete Selbstbehauptungs- und Selbstverteidigungslehrerin mit diversen Zusatzqualifikationen, zeigte den Schülerinnen an den drei Nachmittagen, wie man sich selbstbewusst in der Gesellschaft bewegen und mit Gefahrensituationen umgehen kann. Dabei arbeitete sie mit verschiedenen Methoden, z.B. solchen aus den Bereichen Psychodrama, Tanztherapie, Atemtherapie und Selbsterfahrung, daneben aber auch mit Elementen aus Kampfsportarten. Gezielt wurde an der Verbesserung von Wahrnehmung, Körpersprache, der Fähigkeit zur Konfliktbewältigung und dem Ungang mit eigenen Grenzen und Grenzverletzungen gearbeitet; daneben wurden ganz konkret Verteidigungsmittel aufgezeigt.
Der Referent für die Jungen, Rolf Opitz, sozialpädagogisch tätiger Lehrer mit Zusatzqualifikationen im Bereich Gestalttherapie, Systemische Beratung, NLP, vermittelte den Jugendlichen, wie sie die eigenen verbalen und körperlichen Stärken besser kennen lernen und für sich und andere nutzen können.
Außerdem wurden Eskalations- und Deeskalationsverhalten über Fremd- und Eigenwahrnehmung erörtert und konkrete Selbstverteidigung erprobt. Dabei kamen vielfältige Methoden zum Einsatz: neben praktischen Übungen aus der Erlebnis- und Theaterpädagogik und Auswertungen im Gespräch wurden Techniken aus dem Ringen, Judo, Taek Wan Do und Capuera vermittelt.
Alle Schülerinnen und Schüler zeigten sich zufrieden, waren teilweise sogar begeistert vom Verlauf der Kurse. Sie betonten einhellig, viel über sich selbst gelernt zu haben und sich sicherer im Umgang mit schwierigen und gefährlichen Situationen zu fühlen. Ganz nebenbei hatten sie eine Menge Spaß gehabt während der drei Tage, und sie wünschten sich, dass ein solcher Kurs fortgesetzt werden könnte. Alles in allem also eine gelungene Maßnahme, wie die folgenden Berichte von Schülerinnen und Schülern
zeigen:
Im Selbstbehauptungskurs unter Leitung von Rolf Opitz waren offiziell 11 Kursteilnehmer, von denen aber nur sechs an allen Nachmittagen anwesend waren. Das Klima war sehr locker und der Kurs hat meiner Meinung nach allen Spaß gemacht.
Doch nun zum Inhalt des Kurses. Zuerst waren wir etwas missmutig, da wir dachten, es handle sich zum größten Teil um Selbstverteidigung. Dem war aber nicht so, trotz allem wurden unsere Erwartungen mehr als erfüllt.
Zuerst lernten wir von Herrn Opitz, wie man sich im Streitfall verhalten sollte und dass man für den Gegenüber etwas Verständnis aufbringen muss. Außerdem übte er mit uns, wie man schon mit seiner Stimme (durch Rufen, Lautstärke, etc.) Respekt erhält. Dazu kamen einige Griffe, mit denen man, selbst wenn man schwächer ist, einen Kampf unbehelligt überstehen kann.
Doch am interessantesten waren für mich die Erkenntnisse über den eigenen Körper und Verstand. Durch Vertrauensübungen und viel Teamwork erkannte man Stärken und Schwächen an sich selbst und an den anderen. Eine Vertrauensübung war z.B. folgendes: Man musste sich auf einen Tisch stellen und mit dem Rücken zu den anderen stehen. Diese standen sich gegenüber, packten sich gegenseitig an den Händen. woraus dann eine Art Auffangnetz entstand. Nun musste man sich rückwärts fallen lassen und hoffen, dass die Arme der anderen standhalten. Vor allem der Größte und Schwerste unseres Kurses musste sich meiner Meinung nach dazu durchringen. Doch auch das Teamwork wurde durch die verschiedensten Aufgaben sehr gefördert. Diese waren jedoch zu komplex, um sie an dieser Stelle zu beschreiben.
Aber auch auf Entspannung und Spaß wurde, durch Fantasiereisen und Sumoringen , geachtet. Die Fantasiereisen waren sehr faszinierend, weil man richtig entspannt war und ein Tier sah, in dem man Eigenschaften von sich selbst wiederfinden konnte. Ich sah z.B. einen Waschbären und ein Freund von mir sah einen Pinguin. Doch sowohl ich, als auch mein Freund, konnten Eigenschaften von uns wiederentdecken.
Mein Text ist natürlich nur etwas von dem, was wir gemacht haben. Alles in allem kann ich aber sagen, dass dieser Kurs ein sehr guter Mix aus Entspannung, Spaß und Lernen war. Diesen Kurs können ich und meiner Meinung nach alle anderen nur weiterempfehlen, weil man sehr viel über sich und seine Umgebung lernt.
An dieser Stelle bedanken wir uns an Frau Baur und Herrn Opitz, welche diesen Kurs möglich gemacht haben
Johannes W.
Wir fanden die drei Tage, die wir mit Verena (unserer Selbstverteidigungslehrerin) verbracht haben, sehr schön und
lehrreich, weil wir
Anhand von Beispielen, die uns vorgeführt wurden, haben wir gelernt, sich richtig zu verteidigen, ohne sich zu prügeln. Wir haben auch gelernt in Gruppen zu arbeiten und Vertrauen in die Gruppe zu geben.
Wir haben unter anderem mit Konzentrationsübungen gelernt, wie man Leute, die einem gefährlich werden können, wahrnimmt. Es hat uns so gut gefallen, dass, wenn es wieder so was gibt, wir uns auch wieder anmelden und jetzt auch vielleicht andere Kampfsportarten (z.B. Kickboxen) machen wollen, denn man fühlt sich einfach sicherer.
N.N.
